Já percebeu que quanto mais você nega um sentimento, mais ele cresce? Por isso eu digo: a tristeza é um passarinho de asas quebradas.

Você já se colocou numa situação ruim só para manter alguém feliz? Pois é. Mas nosso desconforto não vale o conforto de ninguém.

Diga em voz alta todas as suas conversas internas, não deixe nada apenas dentro da sua cabeça. Estamos combinados?

Se pensamentos não são reais, então você não precisa se preocupar com eles, ainda que eles te causem ansiedade. Você não é o que você pensa.